シンスプリントに効果的なアロマ&ツボ
2023/07/05
シンスプリントに効果的なアロマ&ツボ
メディカルアロマレシピ「筋肉・関節」
[シンスプリント]って聞いた事ありますか？
スポーツ障害の一つです。
この時期に発生しやすいと言われています。
高校生の息子さんがバスケをやっているママより
ご相談がありました。
サッカーやバスケ、
ランニングなどされている方に
多いそうです。
好発年齢は
16〜18歳くらい
部活に入り頑張り過ぎてしまったり
少しのブランクの後、スポーツを
再開されたりする
この時期、要注意です。
大人でもランナーに多いです。
別名 「過労性脛骨内側痛」
「脛骨過労性骨膜炎 」と呼ばれ
オーバーユースが大きな原因です。
アイシングをして休む事が
大切ですが
炎症を緩和するアロマブレンド塗布で
かなり痛みが緩和されましたので
紹介します。
★嗅覚反応分析では
右上多い
右下少ない
タイプでした。
★ブラックスプルース
★ジュニパー
★ローレル
★ユーカリ・レモン
各5滴を
20ミリのアルニカ油にブレンド
1日3〜4回塗布したところ
1週間程度で痛みがかなりとれ、
部活を再開しても
部活後すぐに
塗布するようにしたら
痛みが出にくくなったそうです。
足指でタオルを掴み
足裏の筋肉を鍛える
トレーニングも効果的だそうです。
必要ならストレッチやテーピングで
負担を減らす事も、大切です。
三陰交はちょうど痛む部分に近いツボで効果的です。
メディカルアロマは
もちろんスポーツアロマにも
使えるんです。
部活をしているお子様が
いらっしゃるママや
ご自身がランニングなどされている方も
セルフケアが
出来るのは
本当に助かりますね。
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