のどの痛み、風邪予防にお薦めアロマ
2021/12/24
のどの痛み、風邪予防にお薦めアロマ
NARDアロマインストラクターレッスン
昨日のインストラクタークラスは
呼吸器系がテーマでした。
今の時期は特に様々なウィルスが気になりますし、
乾燥からくる喉の痛みなども気になる季節。
呼吸器は外部からの様々な微生物の侵入を受けやすい
部位で、免疫系の要でもあります。
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呼吸器系の不調にお薦めアロマ
★NO1 ユーカリラディアタ
スーッとした香りは
のどの炎症を緩和したり
痰を切れやすくしたりするのに最適です
1.8シネオールは医薬品にも含まれている成分と言われています。
★NO２ ティートリー
何といってものどの痛みの緩和と
免疫力アップに
ジェルなどに混ざて
のど元に塗布してみてください
テルピネン4オールは免疫系に
働きかけてくれます
★NO3 ラヴィンツァラ
ユーカリと似た香りですがもう少しマイルド
ユーカリと一緒に使用すると
抗ウィルス作用で相乗効果が
あることがわかっています
安眠の作用もあるので、
夜に使用するのもお薦め
★NO４サイプレス
意外と知られていない「鎮咳」作用
咳を出にくくしてくれます
昨日のクラスは
オンラインと対面のハイブリットでした！
対面の方にもオンラインの方にも
満足がいく内容にするために
オリジナルの資料や
パワポ資料を作成しています
昨日は精油を学んだ後で
マスク用のブレンドを作成しました。
マスク用アロマブレンドは
マスクに直接でも良いですが
ティッシュやコットンに含ませて
一晩マスクとジップロックに入れておくと
マイルドに使用できます。
エタノール5ミリに精油5滴
ここでしっかり精油を溶かす事が大切。
また、ハーブウォーター .15ミリ
[ユーカリやティートリーウォーター]
で爽やかなマスクスプレーも作れます！
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メディカルアロマを学んで
セルフケア＆ヘルスケア
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