産後うつ予防のアロマケア

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産後のメディカルアロマ

産後のメディカルアロマ

2021/04/05

産後うつ予防のアロマケア

メディカルアロマ

 

産後ケアアロマを4年ほどレディースクリニックで行っています。

入院中で一番多い要望は「むくみケア」。

 

そして、最近増えてきたのが「眠れない」「リラックスしたい」という要望です。

コロナ禍で産後うつは増えているとニュースでも取り上げられています。

 

・里帰りができない

 

・ママ友ができない

 

・ちょっとした集まりができない

 

入院中にできる産後うつ予防対策は

 

まずは安眠していただくことが大切と思います。

 

 

 

 

産後のママはホルモンの変化も大きく精神的に不安定になりやすいです。

 

そしてなれない授乳や赤ちゃんのお世話で不安もいっぱいです。

 

入院中は食事などもバランスが良いものが提供されますが

 

退院後は自分で何とかしなければならなかったりするのは結構負担です。

 

短時間でも良く眠れ、不安を取り除くアロマを取り入れ、ティッシュに垂らしたり

 

ルームコロンを作成するなどは本当にお薦めです。

 

 

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お薦め精油:「ゼラニウム」

 

自律神経バランスをとり、安眠ホルモンバランスも整えます。

 

 

 

 

 

 

 

 

お薦め精油「マンダリン」

 

柑橘系で使用しやすく、抗不安・安眠作用が期待できます!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お薦め精油「ネロリ」

 

少し高価な精油ですが、何といっても香りが素晴らしい!抗うつ作用もあるとされています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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上記の3つの精油をブレンドして(各2滴ずつ)無水エタノール15ml

に精製水5mlを入れれば簡単にルームスプレーが作成できます。

 

もちろん1個だけでもティッシュやコットンに垂らして枕元においてみてください。

 

もちろんラベンダーもお薦めですよ!

 

 

 

香りは脳にダイレクトに届くものです。

 

香りにより不安を取りのぞき、自律神経バランスをとることで

 

安眠を招き、産後うつの予防につながるかもしれません。

 

今後、助産師さんとコラボして産後うつ予防講座を行う予定です。(オンライン)

 

メディカルアロマを学び、セルフケアやメンタルケアに役立てたり

 

医療系の資格がある方(助産師、鍼灸師・看護師)の独立開業のサポートに役立てたりしてみませんか?

 

 

 

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