産後むくみにお薦めアロマ＋ツボ~鍼灸師＆アロマセラピストが解説~
2021/10/20
産後むくみにお薦めアロマ＋ツボ~鍼灸師＆アロマセラピストが解説~
金子レディースクリニックでの活動
産後ケアアロマを金子レディースクリニックで担当しています。
産後のママの悩みは色々ですが、おそらくNO1は
「脚のむくみ」
これまで経験した事がないくらい浮腫む方も多いです！
産後のむくみケアにおすすめの精油＆ツボ紹介。
なぜむくむの？
①ホルモンバランスの急激な変化
出産時ピークに達していた女性ホルモンは、急激に分泌低下！これにより産後鬱なども、発症しやすい状態にもなります。
②出産後は実は水分不足
羊水が失われ、出血もあり、授乳によっても水分が失われます。それらを補おうとして身体に水分を溜め込む様にします。むくみがあるから水分を控え過ぎてしまうのもよろしくないです。
ノンカフェインのハーブティーや白湯などある程度水分補給した方が老廃物が出やすくなることもありますので、授乳中のママは水分補給してください。
③運動不足＋代謝不足
産後のママはお疲れ。傷もまだ痛かったりして、なかなか動きずらい為、代謝が落ちて老廃物がたまり易くなります。
おすすめ精油
★ジュニパー
うっ滞除去作用
＋利尿作用が期待できます
★柑橘系
オレンジスイート・グレープフルーツ・レモン
香りも爽やかで、うっ滞除去作用もあります。
光毒性があるものもあるので、レモンやグレープフルーツは塗った後は紫外線に当たらないようにしてください。
★レモングラス
血管拡張佐用が期待できます。
むくみにお薦めツボ！
やはりこの２つ！
◯三陰交(さんいんこう)
◯陰陵泉(いんりょうせん)
11/12に金子レディースクリニックにて、「産前+産後のママのためのアロマ講座」開催します。
嗅覚反応分析で心身のバランスをチェック！カラダとココロにあった香りを見つけます。
午後クラスは満員御礼。午前クラスを増設しました！
メディカルアロマを学んで、自分や家族の為に活用！セルフケアやメンタルケアにメディカルアロマを基礎から学ぶなら・・・
ナードアロマアドバイザークラス
11/20 土曜集中クラス
(時枝先生 担当
産業カウンセラー資格もある先生です！)
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